Несколько рекомендаций по питанию перед практикой.
Автор
|
Опубликовано: 1313 дней назад (31 июля 2017)
|
0 Голосов: 0 |
Принимать пищу минимум за 2 часа до практики, а лучше за 3 часа. Это в случае, если вы занимаетесь не утром.
Утренняя практика выполняется на пустой желудок.
Можно выпить немного воды перед занятием. Во время занятия пить воду не следует.
После практики можно пить, но принимать пищу, желательно, через 30-60 минут.
Это довольно общие рекомендации и, регулярно занимаясь и наблюдая за своим состоянием, вы сами почувствуете, что нужно изменить в своей диете и как количество и время приёма пищи влияет на качество вашей практики.
Утренняя практика выполняется на пустой желудок.
Можно выпить немного воды перед занятием. Во время занятия пить воду не следует.
После практики можно пить, но принимать пищу, желательно, через 30-60 минут.
Это довольно общие рекомендации и, регулярно занимаясь и наблюдая за своим состоянием, вы сами почувствуете, что нужно изменить в своей диете и как количество и время приёма пищи влияет на качество вашей практики.
2287 просмотров
Читайте также:
-
Мужчины и йога: 9 причин начать заниматься.
МУЖЧИНЫ И ЙОГА: 9 ПРИЧИН НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ Думаете, что на классы по йоге ходят, в основном, стройные женщины в обтягивающей одежде? Поверьте: эти тренировки хороши не только для гибких сексуаль...
-
5 мужских мифов о йоге.
5 мужских мифов о йоге. Йога XXI века овеяна множеством мифов, и, в основном, под их влиянием находятся мужчины. Поэтому далее пойдет текст для мужчин – небольшой перечень самых распространенных ми...
-
МИФЫ ОБ АШТАНГА-ЙОГЕ
Очень часто практику Аштанга Йоги окружают мифы, мистификации, ошибочные мнения, внушающие страхи, которые часто не позволяют людям даже попробовать начать занятия. Вот некоторые из них. Миф № 1 ...
-
Видео с майсор класса
Посмотреть на Youtube
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Разделы статей
Записи в блогах
Последние отзывы
![]() |
Студия Йоги с прекрасным, опытным, очень внимательным инструктором) У кого проблемы со спиной и пр. - приходите сюда.
Роза Ким
|
31 декабря 2020 — Подробнее... | |
![]() |
Очень рекомендую. Занимаюсь йогой несколько лет. Мне нравится сюда приходить. Пока тело занято выполнением асан, ум успокаивается. В итоге чувствуешь себя отдохнувшей, здоровой и счастливой. Осознаёшь своё тело. Здесь опытный, грамотный и ненавязчивый преподаватель, который индивидуально работает с каждым. Сюда с удовольствием приходят новички любого возраста (от школьников средней школы до их бабушек) и опытные ученики.
Светлана Антонова
|
29 декабря 2020 — Подробнее... | |
![]() |
Отличная школа! Занимаюсь давно и могу порекомендовать как желающим просто поправить здоровье и абстрагироваться от городской суеты, так и тем, кто всерьез намерен встать на путь самосовершенствования посредством Аштанга Виньяса йоги. Отличный преподаватель, тихое место, светлый комфортный зал с уютной атмосферой и всегда свободная парковка.
Юрий К.
|
17 декабря 2020 — Подробнее... | |
![]() |
Отличная школа, рекомендую всем, кто действительно хочет научиться практиковать! Очень грамотный, внимательный и отзывчивый преподаватель и дружелюбная атмосфера)))
Elena Sevostjanova
|
11 августа 2020 — Подробнее... | |
![]() |
Когда я отправился в Йога-тур, в станицу Шапсугскую, основным моим желанием было как можно больше позаниматься йогой, побольше узнать что такое медитация, но и конечно провести время в кругу друзей, в интересной обстановке. Раньше мне говорили, что после такой поездки, вернувшись в город, может возникнуть ощущение как-будто меня здесь пару лет не было. Я в это не верил. Но теперь могу сказать, что действительно за несколько дней, происходит полное переосмысление своей жизни, и понимание самого главного. Реально ПЕРЕЗАГРУЗКА!!! Как будто в другое измерение попадаешь. Рекомендую участвовать всем! Спасибо Марине за организацию поездки!
Дмитрий Латыш
|
21 июля 2020 — Подробнее... |