Приглашаем: Александр Смиркин (level 1), 19-21 апреля 2019 г.

РАСПИСАНИЕ

19 апреля (пятница)
19.00-20.30 Вводный класс
Краткое описание тем семинара и изучаемых техник в рамках целостной концепции Аштанга-йоги – Тристханы. Базовые установки по виньясам, дыханию и ментальной работе во время майсор-классов. Ответы на вопросы.

20 апреля (суббота)
07.00-10.00 Майсор-класс
10.30-13.00 Практикум: «Декомпозиция виньяс как способ постепенной и безопасной отстройки поз, наиболее эффективный в начале освоения аштанга-йоги, а также в процессе восстановления после травм».
В практике аштанга-йоги мы постоянно осваиваем новые асаны, по отношению к которым нас можно назвать начинающими. Занимаясь серьезным психофизическим преобразованием своего тела и сознания, каждый периодически переживает травмы и боль. Однако, существуют некоторые технические приемы, которые помогают начинающим и травмированным быстрее перейти к полноценной практике аштанга-йоги, получая от неё максимальный эффект и испытывая чувство удовлетворения и умиротворения даже в состоянии физического дискомфорта.

21 апреля (воскресенье)
07.00-10.00 Майсор-класс
10.30-13.00 Практикум: «Особенности работы бандх и дыхания в виньясах. Актуализация бандх при входе и выходе из асан. Использование естественных пауз дыхания для усиления и углубления поз».
В практике аштанга-йоги особое внимание следует уделять корректному дыханию. Неправильное дыхание снижает кардио-респираторную синхронизацию, способствует чрезмерному расходованию адаптивной энергии, со временем приводит к хронической усталости и стрессу. Мы рассмотрим тонкие принципы дыхания и его точной координации с движением и бандхами, которые являются неотъемлемой частью дыхания. Правильная и осознанная работа с дыханием способствует развитию кардио-респираторной системы и её подготовке к техникам пранаямы.

Стоимость: до 31 марта включительно 5800 руб., после 6900 руб.

СПОСОБЫ ОПЛАТЫ: Для оплаты и бронирования места на семинаре свяжитесь, пожалуйста, с организатором семинара Еленой Зарубиной
Телефон:
+7 927 200-52-35 (можно звонить и писать в Viber, Telegram)

Место проведения уточняется.

ВНИМАНИЕ! РАСПИСАНИЕ И МЕСТО МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ! УТОЧНЯЙТЕ У ОРГАНИЗАТОРА!
https://vk.com/ssmirkin

--------
Информация о предстоящих семинарах в одном месте (группа ВКонтакте): https://vk.com/ashtangaseminar

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!