Несколько рекомендаций по питанию перед практикой.

Автор
Опубликовано: 2248 дней назад (31 июля 2017)
0
Голосов: 0
Принимать пищу минимум за 2 часа до практики, а лучше за 3 часа. Это в случае, если вы занимаетесь не утром.
Утренняя практика выполняется на пустой желудок.
Можно выпить немного воды перед занятием. Во время занятия пить воду не следует.
После практики можно пить, но принимать пищу, желательно, через 30-60 минут.

Это довольно общие рекомендации и, регулярно занимаясь и наблюдая за своим состоянием, вы сами почувствуете, что нужно изменить в своей диете и как количество и время приёма пищи влияет на качество вашей практики.
5477 просмотров
Теги: йога и питание

Читайте также:

  • Мужчины и йога: 9 причин начать заниматься.
    Мужчины и йога: 9 причин начать заниматься.

    МУЖЧИНЫ И ЙОГА: 9 ПРИЧИН НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ Думаете, что на классы по йоге ходят, в основном, стройные женщины в обтягивающей одежде? Поверьте: эти тренировки хороши не только для гибких сексуаль...

  • 5 мужских мифов о йоге.
    5 мужских мифов о йоге.

    5 мужских мифов о йоге. Йога XXI века овеяна множеством мифов, и, в основном, под их влиянием находятся мужчины. Поэтому далее пойдет текст для мужчин – небольшой перечень самых распространенных ми...

  • МИФЫ ОБ АШТАНГА-ЙОГЕ
    МИФЫ ОБ АШТАНГА-ЙОГЕ

    Очень часто практику Аштанга Йоги окружают мифы, мистификации, ошибочные мнения, внушающие страхи, которые часто не позволяют людям даже попробовать начать занятия. Вот некоторые из них. Миф № 1 ...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий