Несколько рекомендаций по питанию перед практикой.
Автор
|
Опубликовано: 2248 дней назад (31 июля 2017)
|
0 Голосов: 0 |
Принимать пищу минимум за 2 часа до практики, а лучше за 3 часа. Это в случае, если вы занимаетесь не утром.
Утренняя практика выполняется на пустой желудок.
Можно выпить немного воды перед занятием. Во время занятия пить воду не следует.
После практики можно пить, но принимать пищу, желательно, через 30-60 минут.
Это довольно общие рекомендации и, регулярно занимаясь и наблюдая за своим состоянием, вы сами почувствуете, что нужно изменить в своей диете и как количество и время приёма пищи влияет на качество вашей практики.
Утренняя практика выполняется на пустой желудок.
Можно выпить немного воды перед занятием. Во время занятия пить воду не следует.
После практики можно пить, но принимать пищу, желательно, через 30-60 минут.
Это довольно общие рекомендации и, регулярно занимаясь и наблюдая за своим состоянием, вы сами почувствуете, что нужно изменить в своей диете и как количество и время приёма пищи влияет на качество вашей практики.
5477 просмотров
Читайте также:
-
Мужчины и йога: 9 причин начать заниматься.
МУЖЧИНЫ И ЙОГА: 9 ПРИЧИН НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ Думаете, что на классы по йоге ходят, в основном, стройные женщины в обтягивающей одежде? Поверьте: эти тренировки хороши не только для гибких сексуаль...
-
5 мужских мифов о йоге.
5 мужских мифов о йоге. Йога XXI века овеяна множеством мифов, и, в основном, под их влиянием находятся мужчины. Поэтому далее пойдет текст для мужчин – небольшой перечень самых распространенных ми...
-
МИФЫ ОБ АШТАНГА-ЙОГЕ
Очень часто практику Аштанга Йоги окружают мифы, мистификации, ошибочные мнения, внушающие страхи, которые часто не позволяют людям даже попробовать начать занятия. Вот некоторые из них. Миф № 1 ...
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Разделы статей
Записи в блогах
Последние отзывы
![]() |
Благодаря занятиям чувствуется прилив энергии, и это состояние сохраняется у меня на целый день, если я занимаюсь утром. Ум спокойный, в теле легкость, это состояние словами не передать. Рекомендую всем!
Дмитрий Латыш
|
13 марта 2023 — Подробнее... | |
![]() |
Выражаю свою благодарность тренеру Марине за возможность заниматься йогой под ее руководством в прекрасной теплой обстановке) Зал для занятий просторный, всегда чистый воздух и приятный лёгкий запах благовоний)
|
12 января 2023 — Подробнее... | |
![]() |
В полном восторге от занятий и тренера!!! И цена тоже порадовала.
Тренер очень внимательна и подстраивается под индивидуальные особенности каждого. У меня постоянно болела спина и подруга предложила пойти с ней именно к этому преподавателю, сказав, что та просто волшебница. Это действительно так. Человек профессионал.
Анна Назарова
|
15 ноября 2022 — Подробнее... | |
![]() |
Потрясающий наставник - Марина. Результаты удивили - нет болей, с которыми жила при хронических заболеваниях позвоночника и суставов, а также прошли боли после свежей (год) травмы спины. Рекомендую.
|
31 мая 2022 — Подробнее... | |
![]() |
Отличная школа! Очень рады, что нам встретилась Марина! Чуткий, тактичный педагог, мастер своего дела. Дочь-подросток просто в восторге. С огромным удовольствием ходит на занятия. Уже через месяц увидели результаты. А так же приятные бонусы-идеальная чистота, горячий вкусный чай. Желаю успехов и процветания Марине и ее школе. Всех благ. Светлана Питлеванная.
|
27 мая 2022 — Подробнее... | |
![]() |
Прекрасная студия йоги. Опытный и внимательный преподаватель Марина. Рекомендую всем, приходите, попробуйте. Кирилл Д.
|
27 мая 2022 — Подробнее... | |
![]() |
Говорят, что без личности врача, нет медицины. Так и Марина, прекрасный человек и педагог, лечит наши души, излучая тепло и доброту, внимательно подходя к каждому, обучая Аштанга йоге. А мы вместе с ней, совершенствуем свое тело, но главное-свою душу. С уважением.
|
11 апреля 2021 — Подробнее... | |
![]() |
Студия Йоги с прекрасным, опытным, очень внимательным инструктором) У кого проблемы со спиной и пр. - приходите сюда.
Роза Ким
|
31 декабря 2020 — Подробнее... | |
![]() |
Очень рекомендую. Занимаюсь йогой несколько лет. Мне нравится сюда приходить. Пока тело занято выполнением асан, ум успокаивается. В итоге чувствуешь себя отдохнувшей, здоровой и счастливой. Осознаёшь своё тело. Здесь опытный, грамотный и ненавязчивый преподаватель, который индивидуально работает с каждым. Сюда с удовольствием приходят новички любого возраста (от школьников средней школы до их бабушек) и опытные ученики.
Светлана Антонова
|
29 декабря 2020 — Подробнее... | |
![]() |
Отличная школа! Занимаюсь давно и могу порекомендовать как желающим просто поправить здоровье и абстрагироваться от городской суеты, так и тем, кто всерьез намерен встать на путь самосовершенствования посредством Аштанга Виньяса йоги. Отличный преподаватель, тихое место, светлый комфортный зал с уютной атмосферой и всегда свободная парковка.
Юрий К.
|
17 декабря 2020 — Подробнее... |