Просмотр вопроса
Можно объяснить где, как и какие бандхи выполняются. Хотя бы в Сурья Намаскар А. grigvas2@mail.ru
7 ноября 2020

В практике асан применяются две бандхи: мула (корневой замок, или замок анального сфинктера) и уддияна (абдоминальный замок, или замок нижней части живота). 

Выполняя асаны, мула-бандху подтягивают к пупку, где она объединяется с уддияна-бандхой, которую поджимают к позвоночнику и поднимают. Бандхи непосредственно связаны с дыханием.
Бандхи не позволяют пране рассеиваться, и направляют её в нади (энергетические каналы). 
Бандхи необходимо удерживать  во время всей практики, меняется только интенсивность удержания.
Тонкости освоения лучше постигать с преподавателем.

 

 

7 ноября 2020
Ответы (0)

Нет ответов, ваш ответ будет первым